Вот почему надо пить БАДы!

В этой статье я не буду акцентировать внимание на том, какую и насколько важную роль для здоровья человека играет тот или иной витамин или минерал.

Подобных материалов в интернете сейчас огромное множество. Даже на моем блоге, порывшись, можно найти информацию почти по каждому полезному для нас нутриенту.

Сегодня я хочу поступить по-другому. Сегодня на простых примерах я покажу вам, почему современный человек нуждается в дополнительном приеме биологически активных добавок.

И, если сейчас среди вас есть кто-то с БОЛЬШИМ медицинским образованием, считающий иначе и, что все необходимые вещества мы с легкостью получаем с пищей, то просто прочитайте эту статью. Или не читайте…

Витамин Е

Итак, начнем мы со всем известного Витамина Е. Наверняка, вы не раз слышали по телевизору о том, насколько важен для нашего здоровья этот витамин. Но в его получении телевизор мало чем может нам помочь. Получить его мы можем только с пищей.

Для этого подойдите к своему холодильнику, откройте его и посмотрите на морозильную камеру. Сколько она занимает места? Треть или даже половину всего объема холодильника?

Теперь, вспомните, как часто вы достаете из нее продукты, которые употребляете в пищу. То, что я вам сообщу дальше, вряд ли вам понравится:

Если эта информация вас не встревожила, то я все-таки посоветую вам узнать, для чего он нам нужен: Статья.

Витамин С

Теперь, давайте вспомним о другом известном витамине – Витамине С.

И здесь я начну свой короткий рассказ с озвучивания двух важных фактов:

Во-первых, Витамин С действительно очень и очень важен для нашего организма и соответственно здоровья. Именно поэтому, вы тоже слышали о нем много раз.

Во-вторых, в отличие от большинства животных, да и растений, человек не умеет синтезировать Витамин С в своем организме. Таким образом, Витамин С мы можем получать только с пищей.

Достаточно вы его получаете таким образом? Я не знаю… Я только добавлю: в рыбе и мясе его содержится очень и очень мало, а распадается этот витамин при тепловой обработке свыше 90 градусов по Цельсию.

Ну, и, если вы все-таки захотели узнать, зачем он нам с вами нужен: Статья.

Кальций

Наверняка о нем вы тоже слышали множество раз.

Кальций нам нужен для костей…, а дальше… Для чего же он там еще нужен?

Щас, расскажу еще кое-что интересное…

Наверняка, и я надеюсь, вы также слышали и о такой штуке, как “Ph-баланс организма”, и о так называемом “закислении организма”. Это, когда общий кислотно-щелочной баланс организма смещается в кислую сторону.

Тогда у человека начинают вылезать всякие болячки: сердечно-сосудистые заболевания, подагра, проблемы с почками и вплоть до онкологии. Не хочу вас пугать, но при закислении организма все его жидкости начинают закисать, в том числе и кровь. Ну, просто представьте, вы несколько месяцев или лет не меняли воду в аквариуме с рыбками… В этом случае, возникает благоприятная среда для патогенных микроорганизмов, которые просто уничтожают ваш организм.

И вот, чтобы этого закисления не происходило, нужно соблюдать 2 важных условия:

Первое — нужно обязательно двигаться. Когда вы двигаетесь, происходит движение и очистка вашей лимфатической системы. Только так, из организма выводятся продукты распада умерших клеток.

Второе – нужно правильно питаться. Что значит правильно питаться? Не есть “мертвую” и консервированную еду. Именно такая пища содержит в больших количествах фосфаты – главные закислители нашего организма.

Кстати, если вы злоупотребляете алкоголем, курите, пьете сладкие газированные напитки и, не дай Бог, химические лекарства, то закисление вашего организма происходит намного быстрей.

В общем, нелегкая перед вами появилась задачка – хочешь пожить подольше, нужно следить за своим питанием и бегать по утрам.

Но не буду вас ни на что агитировать… Давайте лучше вернемся к Кальцию, мы ведь про него начали говорить.

Итак, помимо костей и еще миллиона биохимических реакций, вторая важная роль, которая была отведена Кальцию при нашем создании – это регулировать Ph-баланс крови.

Любое смещение этого баланса в нашей крови от заданных Богом параметров неизбежно ведет к нашей гибели.

Когда происходит “закисление организма”, при недостаточном поступлении Кальция с пищей он начинает “вытаскивать” его из костей, чтобы выравнивать и поддерживать необходимый Ph-баланс крови. И тут нужно понимать, что “вытаскивание” кальция из костей ведет к их ослаблению.

В общем, я не знаю, в каком состоянии находится именно ваш кальциевый “буфер” – следует уже беспокоиться или еще нет… Я ведь не знаю, что вы едите и, как часто бегаете по утрам… Я и про свой “буфер” не в курсе, но поскольку провожу больше времени за компьютером, чем хотелось, то просто подкармливаю свои кости кальцием из баночки.

А вы для себя уже сами решайте…

Витамин D

Тут вроде все просто – вышел на солнышко, вот тебе и Витамин D.

Питеру нынче повезло – лето удалось необычайно теплое и солнечное…

Правда, я не помню, когда до этого  было столько солнца за лето… Да и “лето” в Питере всего 3 месяца в году, а все остальное время только и приходится вспоминать о том, как выглядит это солнце.

Но зато, этим летом с солнцем очень сильно повезло! Ах…, я же забыл, что за компьютером провожу больше времени, чем хотелось…

Омега-3

Омега-3 – это полиненасыщенная жирная кислота, которая играет очень важную роль в метаболических процессах нашего организма.

Помимо нее, не менее важную роль играет и Омега-6. Но мы почему-то постоянно слышим именно о необходимости дополнительного приема Омеги-3.

Может потому, что в нашем с вами рационе не хватает рыбы? Вы тоже так думаете? Может и так… Но я знаю и о другой объективной причине.

При всей своей одинаковой важности для нашего здоровья Омеги-3 и Омеги-6, в наш организм оба этих вещества должны поступать в определенной пропорции. И проблема не только в том, что мы едим мало рыбы. Проблема еще и в том, что больше мы в своем рационе используем именно Омегу-6.

Вам ведь вряд ли придет в голову идея пожарить картошку на рыбьем жире или заправить им салат? Да и я этого тоже никогда не буду делать. Вот в этом и заключается проблема – мы очень широко и постоянно используем кукурузные и подсолнечные масла (основной источник Омеги-6), а вот рыбу едим очень редко…

Антиоксиданты

Это уже целая группа, в которую входят некоторые витамины (в том числе С и Е), минералы и даже особые соединения, например кофермент Q10.

Главная роль у антиоксидантов – защищать клетки нашего организма от окисления.

Вот мы едим всякую гадость, закисляем наш организм, а антиоксиданты стараются защищать наши клетки от этого разрушающего воздействия. Стараются ровно настолько, насколько присутствуют в нашем организме… Здесь можете встать и еще раз пойти и заглянуть в свой холодильник, особенно в морозильную камеру…

Но помимо защиты клеток от окисления, на антиоксиданты наложена еще одна не менее важная задача — они отлавливают и уничтожают свободные радикалы в нашем организме. Точнее, отлавливают и уничтожают их клетки нашей иммунной системы, но для этого им нужны антиоксиданты.

В общем, у меня для вас 2 новости:

Плохая: если вы курите, злоупотребляете алкоголем, едите неправильную еду и мало двигаетесь, ну, всячески закисляете свой организм – в вашем организме неизбежно появляются свободные радикалы;

Хорошая: антиоксиданты борются с этими свободными радикалами.

Правда, эти антиоксиданты можно получить в основном только вместе с пищей… И тут я уже не знаю – хорошая это новость для вас или нет…

С уверенностью я могу сказать только лично про себя, что за компьютером я провожу больше времени, чем хотелось. Да и морозилка в моем холодильнике тоже присутствует.

Поэтому, для большей уверенности, на моем столе стоит баночка с капсулами, в которых есть, как минимум витамины С и Е…

Заключение

На этом я, пожалуй, закону свою статью. Не потому, что у меня кончились веселые истории… Нет!

Просто:

Во-первых, хронический дефицит других микроэлементов уже не столь яркий и опасный, как тех, о которых мы уже поговорили. Ну, подумаешь, где-то что-то немного поломается, какой-то орган станет хуже работать – сходите к врачу, он вас успокоит, что с возрастом это у всех происходит… Подумаешь: отдышка появится, спина начнет болеть, зубы посыплются… Ведь другие же с этим как-то живут… Не вы первый, не вы последний…

Во-вторых, наличие всех этих необходимых микроэлементов в вашем организме зависит не только от того, как вы питаетесь, но и о того, какой образ жизни ведете, поскольку от этого напрямую зависит их расход.

Ну, и в-третьих, расход, а значит и их потребность зависят еще и от уже имеющихся нарушений в вашем организме.

В общем, как сами видите:

Мне надо успевать следить за своим собственным здоровьем…

Поэтому, тут действует тот же, всем известный закон:

Но, я надеюсь, что хотя бы со знаниями чуть-чуть вам помог…

Автор: Дмитрий Семаков