Витамин В8 (инозитол) – природное снотворное

Витамин В8 (инозитол) – витаминоподобное вещество, без которого невозможна нормальная работа клеток мозга, поджелудочной и щитовидной железы, печени, почек. Это вещество способствует уменьшению напряжений и стрессов в нервных клетках и улучшает сон. Инозитол участвует во многих обменных процессах, входя в состав многих ферментов. Он ускоряет метаболические липидные процессы, чем способствует сгоранию жировых клеток и активному снижению веса. Одновременно он регулирует уровень холестерина в крови, защищая сосуды от атеросклероза.

Полезные свойства витамина В8 (инозитола) в организме человека

К сожалению, только в последние годы стали активно проводить исследования инозитола в качестве снотворного и успокаивающего средства, но полученные результаты уже показали его эффективность, превосходящие даже некоторые лекарственные препараты.

Также ему приписывают хорошие антидепрессантные свойства. И врачи уже заметили, что применяемые литиевые препараты при маниакальной депрессии только усугубляют дефицит инозитола в организме больного, но не решают качественно проблем с нервной системой. Врачи-нутрициологи рекомендуют дополнительный прием инозитола людям склонным к приступам паники, но он эффективен и при других тревожных расстройствах.

Имеются, но пока еще не доказаны полностью исследования, что инозитол способен оказать помощь при болезни Альцгеймера. У пациентов, на которых проводились испытания с дополнительным приемом инозитола 6 г в день отмечалось улучшение речи и ориентация в пространстве.

Также было обнаружено, что у больных сахарным диабетом, нервные клетки испытывают дефицит инозитола. Специалисты полагают, что утрата инозитола нервными клетками является одной из причин развития диабетической невропатии – разрушение нервных тканей.

Инозитол вместе с холином и метионином необходимы для нормального метаболизма жиров в печени. Дополнительный прием этих 3-х веществ запускает процесс сжигания излишних жировых запасов, что является актуальным для людей, страдающих лишним весом.

Инозитол имеет важное значение для роста и развития новорожденных детей. Считается, что это вещество позволяет повысить выживаемость недоношенных новорожденных и позволяет избежать возникновения ретинопатии и синдрома дыхательной недостаточности.

Недостаток витамина В8 (инозитола) в организме человека

Как уже должно быть понятным, из-за дефицита в организме инозитола первой страдает нервная система: появляется нервозность, нарушается сон. Также появляются кожные проблемы и страдает здоровье волос.

Отсутствие этого вещества в организме снижает также эффективность и других витаминов группы В.

Избыток витамина В8 (инозитола) в организме человека

Поскольку это вещество синтезируется самим организмом человека, то передозировка инозитолом возможна только при приеме специальных препаратов. В этом случае, может наблюдаться покраснение кожных покровов и аллергическая реакция, которые быстро проходят при отмене назначенных лекарств.

Источники витамина В8 (инозитола)

75% необходимого инозитола синтезирует организм человека из глюкозы в тканях и органах, например, таких как: сердце, печень и почки. С кровью (где он содержится в свободной форме) инозитол попадает во все клетки организма в необходимой для клеток концентрации.

В продуктах питания содержание инозитола отмечено в: сердце, печени, почках, рыбьей икре, орехах, бобовых и цитрусовых, пивных дрожжах, изюме, капусте, моркови, луке, зеленом горошке. Но не забывайте, что температурная обработка продуктов снижает в них количество витаминов, в том числе и инозитола.

Усвоение витамина В8 (инозитола)

Инозитол вместе с холином образует лецитин – фосфолипид, который необходим для строительства клеток, особенно нервной системы. Алкоголь и кофеин разрушают инозитол в организме.

Автор: Дмитрий Семаков