В уши вставляем беруши

Хороший сон – это залог крепкого здоровья! Недостаток сна или, что бывает еще хуже, постоянно прерываемый сон сначала сказывается на нервной системе, а потом страдают и остальные органы и системы нашего организма, поскольку сон – это физиологически необходимое состояние почти всех живых существ на планете.

Но как показывают исследования, хороший сон становится все большей роскошью для современного человека, живущего в большом городе. У всех свои интересы, заботы, свой распорядок дня, который зачастую зависит не от нас самих же, мы живем в тесных квартирках с плохой звукоизоляцией и вспоминаем об этом только когда нам опять мешают спать соседи. Но человек без сна не может, поэтому рано или поздно начинаем искать способы, которые могли бы нам помочь обеспечить так необходимый этот здоровый сон.

Человек проводит во сне около трети все своей жизни, и от здорового сна зависит качество нашего бодрствования. Хороший сон – это источник прекрасного настроения, хорошего самочувствия и, конечно же того, как мы будем выглядеть. Хотя наше тело пребывает в пассивном состоянии, клетки нашего организма продолжают трудиться, чтобы подготовить нас к следующему дню.

Во время сна наши органы и системы отдыхают, клетки активнее очищаются, обновляются и запасаются энергией. Во время сна увеличивается выработка коллагена — белка, из которого состоит наша кожа и другие ткани в организме. Пока мозг отдыхает, обменные процессы выводят из его клеток продукты жизнедеятельности и снабжают новыми веществами, необходимыми ему для полноценного функционирования.

И чтобы эти процессы обновления и восстановления происходили, человеку необходимо спать не менее 8-ми часов каждый день. При этом здоровый сон состоит из 2-х стадий: быстрый и медленный сон. В то время, как медленный сон состоит еще из 4-х фаз: дремота, погружение в сон, быстрый сон и глубокий сон. И если что-то мешает пройти нам все эти стадии, нам требуется больше времени на восстановление.

Поэтому, чтобы обеспечить человечество хорошим и здоровым сном в условиях его сумасшедшей современной жизни, ученые предлагают самые различные способы. Все, конечно знают, что при плохом сне в любой аптеке можно купить лекарственные препараты со снотворным эффектом. Но когда кому-то назначаются лекарства, это значит, что у него уже происходят какие-либо нарушения. Так и в случае со снотворным, его назначают людям уже именно с нарушением сна.

В этой статье мы же погорим о таких небольших приспособлениях, как беруши, с помощью которых можно помочь нашему организму выспаться за счет того, что они помогают изолировать нас от посторонних раздражающих шумов во время сна.

Беруши — это небольшие приспособления, которые вставляются слуховые проходы ушей. И они, кстати, были придуманы не только для защиты от звуков во время сна. Они могут использоваться для защиты ушей от попадания воды и посторонних предметов. Но конечно, самое распространенное предназначение – это защита от звука.

Для этого ими пользуются строители во время проведения шумных строительных работ, особенно для защиты от шумов низкой частоты, поскольку они считаются самыми вредными для человека, поэтому беруши можно купить также и в строительных магазинах.

Но, поскольку, мы говорим о сне, когда человек пребывает в пассивном состоянии, в то время, когда его голова постоянно поворачивается на подушке, то нас должна интересовать не только возможность изолировать посторонние шумы, но и удобство этих изделий.

Беруши могут изготавливаться из различных материалов, таких как ПВХ, полиуретан, полипропилен, силикон. Но для длительного пользования (8 часов) важным критерием является безопасность. В аптеках обычно продаются беруши, выполненные из вспененного полиуретана, но от их формы и качества исполнения также многое зависит.

Какими должны быть беруши?

Беруши должны обладать способностью подавлять шум на 20-40 дБ в зависимости материала, но на практике их эффективность зависит и от других факторов.

Во-первых, беруши должны быть такого размера, чтобы одновременно их был удобно вставлять в ушные проходы на нужную глубину и, чтобы они сильно не выпирали наружу, иначе они могут выпасть или будут доставлять дискомфорт и мешать во время сна, особенно когда ухо будет лежать на подушке.

Во-вторых, важно знать, что беруши могут быть жесткими и мягкими. Жесткие быстрее принимают свою изначальную форму, после того, как их сжимают и помещают в ушные проходы. Но если беруши будут слишком жесткими, то они опять могут оказывать дискомфорт, оказывая неприятное давление на стенки ушного прохода, а другая проблема может заключаться в том, что они будут восстанавливаться быстрее, чем вы их туда поместите, а это значит, что не сможете ввести на необходимую глубину в ушной проход и уровень защиты от звука будет снижен. Мягкие беруши избавят вас от этих проблем, но если они окажутся слишком мягкие, то после сжатия и во время установки им может не хватить продольной жесткости, чтобы опять же их поместить на необходимую глубину в ушной проход.

Как легко поставить беруши в ушную раковину?

В процессе установки беруш в ушную раковину, пользователи очень часто сталкиваются с одной общей проблемой. После их смятия необходимо очень быстро установить их в ушной проход, иначе они очень быстро восстанавливают свою форму. Стоит пользователю немного замешкаться, как приходится снова их сжимать и скручивать, чтобы уменьшить их размер.

Очень часто с такой проблемой пользователи сталкиваются при использовании мягких беруш, которые намного быстрее жестких восстанавливают свою форму. Чтобы облегчить и ускорить процесс установки беруш, необходимо предварительно увлажнить ушные проходы. Лучше всего для этого подходят косметические гели на водной основе. Которые одновременно играют роль смазки при установки берушь и значительно снижают уровень дискомфорта, который может возникнуть в процессе их сухого от контакта кожи с материалом, из которого сделаны беруши...

Обязательные требования по пользованию берушами

Помимо этих требований, важно помнить о гигиене. Чтобы пользоваться берушами, необходимо регулярно чистить ушные проходы от образуемой там ушной серы. Иначе при пользовании берушами она будет накапливаться и скапливаться внутри, а это приведет не только к снижению слуха, но и может вызвать воспаления.

Автор: Дмитрий Семаков