Убихинон (Кофермент Q10) – важный источник энергии – ч. 2

Во второй части статьи про кофермент Q10 мы рассмотрим, какую помощь он способен оказать при лишнем весе, при синдроме хронической усталости, онкологии и еще некоторых заболеваниях. Ну, и конечно же поговорим о пищевых источниках этого замечательного нутриента и дозировках, в которых его можно принимать.

Кофермент Q10 при ожирении

Поскольку, кофермент Q10 играет огромную роль в выработке энергии в клетках, то он становится важным компонентом в любой программе для похудения, так как он помогает активировать собственные запасы энергии, которые обычно хранятся у нас в виде запасов жировых клеток.

К тому же, как показывают исследование, содержание Q10 в тканях полных людей существенно ниже, чем у стройных. Возможно, это в какой-то степени объясняет отложение энергии, получаемой из пищи, в виде запасов, а не переход ее полностью в энергию.

Особенно, свою эффективность в вопросе похудения, кофермент Q10 показал в составе низкокалорийных диет. В процессе исследования, которое обнаружило данную зависимость, испытуемые, принимавшие Q10, сбросили в среднем в 2 раза больше лишнего веса, чем люди из контрольной группы, которым не давали это вещество.

Кофермент Q10 при онкологии

Ученые также обнаружили зависимость между онкологическими заболеваниями и дефицитом этого вещества. Целым рядом исследований, они доказали, что чем выше содержание Q10 у человека в организме, тем меньше для него вероятность заболеть раком.

Также, были проведены исследования, которые показали возможность Q10 останавливать рост раковых клеток. Кофермент Q10 не оказывает непосредственное влияние опухоль, но своими антиоксидантами свойствами помогает активизировать собственные защитные свойства организма. Однако, в этом случае, должны использоваться высокие дозировки, которые должны назначаться под наблюдением врача, поскольку, не забываем, что Q10 способен понижать артериальное давление.

Кофермент Q10 при других заболеваниях

Сторонники комплементарной медицины считают, что полезные свойства Q10 не изучены в полной мере, и у этого вещества есть огромный потенциал. В частности, недавно было установлено, что при болезни Альцгеймера, Q10 оказывает положительное воздействие, подобно препаратам железа и витамин В6. При его назначении, у больных отмечается замедление процесса потери памяти и почти останавливается процесс развития слабоумия.

Целый ряд других исследований получили положительные результаты при таких не связанных между собой заболеваниях, как паралич лицевого нерва, тиннит (шум в ушах), глухота, болезнь Меньера, мышечная дистрофия, язвенная болезнь, и даже, сниженная выработка сперматозоидов. Особую эффективность Q10 продемонстрировал при пародонтозе.

Кофермент Q10 при повышенной утомляемости

Поскольку Q10 помогает активизировать энергию в клетках, то не удивительно, что его можно смело назначать людям, страдающим синдромом хронической усталости. Но, в данном случае, кофермент помогает в этом вопросе и в качестве антиоксиданта, помогая организму нейтрализовать свободные радикалы, которые, как правило, и повреждают митохондрии (внутриклеточные генераторы энергии).

Эти свойства, позволяют рекомендовать Q10 для постоянного использования спортсменам. Отмечено, что Q10 повышает выносливость при тяжелых физических нагрузках и без каких-либо побочных действий. Он одновременно помогает клеткам вырабатывать энергию, защищает их от окислительных процессов, но помимо этого, еще и способствует снабжению клеток кислородом.

Источники Q10

Все полезные функции этого вещества, о которых мы говорили, достижимы, при условии, что наш организм способен вырабатывать его в достаточном количестве. Но, и в этом случае, для достижения терапевтических целей, этого количество все равно будет не хватать.

Особую потребность человека в этом веществе ученые отмечают в возрасте после 40-ка лет, когда способность организма вырабатывать нутриенты начинает ухудшаться. Пик выработки этого кофермента приходится на двадцатилетний возраст, а к 80-ти годам его синтез снижается на 60 процентов.

Также, стоит отметить, что выработка этого вещества снижена у приверженцев низкожировых диет, так как лучшими пищевыми источниками являются такие субпродукты, как сердце и почки. Но кофермент Q10 в меньших количествах содержится и в растениях, но, в основном, в жировой (масляной) их составляющей.

Однако, сейчас помимо пищевых источников, на рынке можно легко найти биологически активные добавки с содержанием Q10, встает только вопрос, с какой целью их использовать – для продления своей молодости или в терапевтических целях…

Рекомендации по использования кофермента Q10

В профилактических целях для ежедневного приема будет достаточно принимать 10-30 мг кофермента Q10. И понятно, что для решения каких-либо проблем со здоровьем, необходимо увеличивать эту дозировку. Считается что минимальная дозировка для достижения терапевтического эффекта должна составлять 90 мг в день. Под присмотром врача дозировку можно увеличивать до 300 мг. При онкологических заболеваниях и с целью усиления антиоксидантной защиты организма, кофермент Q10 намного лучше работает в сочетании с природным витамином Е.

Однако, необходимо сделать одну важную поправку. Указанные выше дозировки, рекомендованы с учетом того, что большинство продаваемых на рынке препаратов Q10, имеют плохо усваиваемую форму. Если удастся купить кофермент Q10 в водорастворимой форме, то указанные дозировки можно уменьшить в 2 раза, в связи с лучшим усвоением таких препаратов.

Автор: Дмитрий Семаков

<<- «Убихинон (Кофермент Q10) – важный источник энергии – ч. 1»