Глутамин – реставратор кишечника

Глутамин – относится к заменимым аминокислотам, входящим в состав белка. Эта аминокислота достаточно распространена в природе и считается, что в человеческом организме может синтезироваться в достаточном количестве. Но существует немало научных исследований, демонстрирующих пользу для нашего организма и при дополнительном приеме этой аминокислоты.

Полезные свойства глутамина в организме человека

Из всех составных частей белка в нашем организме больше всего именно глутамина. И эта аминокислота наибольший источник азота для организма из всех аминокислот.

Но не смотря ее вроде бы очевидный достаток в нашем организме, ее дополнительный прием находит широкое применение в комплементарной медицине для лечения самых различных заболеваний – от болезней желудочно-кишечного тракта, до алкогольной и наркотической зависимостей.

Чтобы человек был здоровым, его клетки вовремя обновлялись и при необходимости восстанавливались, организму постоянно требуются различные белки. Любой белок, необходимый нашему организму может быть синтезирован именно с помощью L-глутамина. Эта уникальная способность глутамина заключается в том, что она содержит дополнительный атом азота, который при необходимости может быть использовать для синтеза других аминокислот. Кроме этого, что с помощью глутамина наш организм вырабатывает такие важные микроэлементы, как: глюкозамин, витамин B3 и глутатион, глутамин. Он обладает способностью перераспределять белки в организме, направляя те белки, которые сейчас не используются туда, где они нужнее всего нашему организму.

Ни одно питательное вещество не играет такую важную роль для кишечника, как глутамин. Этой аминокислоте даже дали название “фактор проницаемости кишечника”, поскольку глутамин имеет важное значение для обеспечения структурной целостности кишечника. В первую оказывает оздоравливающее действие на тонкий кишечник, но одновременно происходит заживление и восстановление толстого кишечника.

Из-за его важных свойств сохранять мышечные ткани от распада и восстанавливать их, в наши дни глутамин нашел широкое применение не только у спортсменов. Грамотные врачи назначают эту аминокислоту для людей, перенесших операцию. Благодаря этому у них ускоряется заживление ран и ожогов, сокращается послеоперационный период восстановления.

Глутамин является основным источником энергии для иммунной системы. Как показали исследования, дополнительный прием глутамина защищает печень от различного токсического воздействия, особенно от химиотерапии при лечении онкологических больных. При низком уровне глутамина снижается и количество Т-клеток, по которым врачи судят об активности иммунной системы.

Глутамин помогает замедлять накапливание жира в клетках печени и помогает в лечение цироза. Существуют исследования, которые говорят о том, что дополнительный прием глутамина помогает избавляться людям от различных зависимостей. Эта аминокислота даже снижает тягу к сладкому. При этом, она помогает сохранять нежировую ткань и это приводит именно к сжиганию жировых клеток

Сторонники комплементарной медицины относят глутамин к средствам, которое помогает нервной системе человека обеспечивать баланс между психическим возбуждением и торможением. Он является одним из основных источников энергии для мозга и используется для синтеза многих нейромедиаторов.

Благодаря способности сохранять и восстанавливать мышечную ткань, эта аминокислота пользуется большой популярностью среди культуристов и спортсменов, желающих нарастить мышечную массу. Ведь для формирования мышечной массы организму требуется дополнительный азот, который как раз может предоставить глутамин.

Рекомендации по использованию глутамина

Глутамин – действительно самая распространенная аминокислота в нашем организме. Ее концентрация в крови составляет 500-900 мкмоль/л, что выше концентрации любой другой аминокислоты. Но говорить о ее достаточном синтезе в нашем организме можно только при условии отсутствия нарушений метаболических процессов в нем. При этом доказано положительное воздействие на наш организм прием дополнительных дозировок глутамина.

Например, для наращивания мышечной массы требуется всего дополнительно 5 грамм вдень этой аминокислоты. Дополнительной прием 2-х – 3-х грамм помогает легче избавиться от различных зависимостей. В лечебных же целях глутамин назначают от 20-ти до 40 грамм в сутки курсами.

Источники глутамина

Как уже было сказано, глутамин содержится в достаточном количестве почти во всех пищевых источниках, как в растительных, так и животного происхождения. Кроме этого, эта аминокислота синтезируется нашим организмом. Поэтому, имеет смысл сказать пару слов именно о дополнительных источниках этой аминокислоты.

Сейчас глутамин можно купить свободно в любом магазине спортивного питания. Существует достаточно много производителей, выпускающих его в различных по объему упаковках и цене. Стоимость, как правило не превышает стоимости хорошего комплекса витаминов. Поэтому, каждый желающий может просто посетить ближайший магазин товаров для спортсменов и приобрести эту аминокислоту.

Автор: Дмитрий Семаков